yoga para grávidas

Yoga é união, integração; união do corpo, mente, emoção e espírito. Participar do Yoga na gravidez exige uma espécie de “revolução” em relação ao plano energético. É como se o Yoga dissesse a futura mamãe: Detenha-se! Faça meia volta! Redirecione a energia que estava voltada para o exterior, para o interior de si mesma. Neste exato momento, use toda sua energia na observação de seus próprios movimentos; e na tomada de consciência de cada ato seu, que todo Yoga e toda meditação tem início.

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Alguns obstetras recomendam a prática de atividades físicas somente após o término do primeiro trimestre, mas a prática do Yoga na Gravidez, com acompanhamento, pode ser iniciada assim que se descobre a gravidez, respeitando as características individuais e o tempo de gestação.
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AS AULAS
Aulas de Yoga para Grávidas podem ser iniciadas a qualquer período da gravidez, pois cada mulher tem sua série personalizada de acordo com seu período gestacional e suas necessidades individuais.
 
 
BENEFÍCIOS DO YOGA NA GRAVIDEZ:

• Melhora o equilíbrio físico e emocional,
• Ajuda na adaptação ao novo eixo de gravidade.
• Melhora a respiração, trazendo melhor oxigenação para o bebê,
• Fortalece e alonga a musculatura,
• Trabalha a região peitoral, ajudando na preparação dos seios para a amamentação,
• Ajuda na preparação para o parto (dando ênfase na região pélvica),
• Fortalece o assoalho pélvico e o períneo,
• Auxilia muito na postura, aliviando e sanando dores nas costas,
• Alivia prisão de ventre e gases,
• Ajuda no equilíbrio hormonal = mais equilíbrio emocional.
• Melhora a circulação sanguínea e linfática,
• Desenvolve consciência corporal,
• É um momento especial de conexão consigo mesma e com o bebê,
• Traz mais consciência do desenvolvimento do novo Ser,
• Diminui a ansiedade,
• Reduz o estresse,
• Relaxa profundamente,
• Autoconhecimento.
• Porporciona uma gravidez, parto e pós-parto mais saudáveis e tranqüilos.

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